オフィスヨガのメリット

Cancellation

運動不足解消

着替えなどの準備をして、広い場所で大きく身体を動かす運動とは違いますが、オフィスヨガは限られたスペースの中でも「呼吸」に意識を向けながら、しっかりと筋肉をストレッチさせる事で、 “ 運動不足解消 “ に繋がります。

Condition

身体の不調改善・・・身体の凝り軽減

ストレッチ感覚で気軽に行えるオフィスヨガですが、各ポーズによってそれぞれ効果が異なります。
・肩こり
・腰痛
・眼精疲労
・自立神経の乱れ
・骨盤の歪み
・浮腫み
・便秘
などなど、身体の不調が改善し、凝り軽減へと繋がります。

Exercise

凝りにくい身体へ

オフィスヨガは、上記にもあるように、 “ 身体の凝り軽減 “ だけではありません。ゆったりとした動きから筋肉をつけていくので、凝りにくい身体へと変化していきます。

Activation

体内臓器活性化・・・呼吸器系、腸など

オフィスヨガは、「呼吸」に意識を向け、正しい呼吸法を学び・実践するため、呼吸器系が活性化します。また、腸を活性化させるポーズもあり、腸内環境を整え、便秘解消へと繋がります。
その他にも、腎臓や肝臓の活性化に効果的なポーズがあり、多くの効果が見込めるため、体内臓器活性化へと繋がります。

Communication

社内コミュニケーションUP

社員同士が仕事以外の事で、共通の取り組みとしてオフィスヨガを行う事で、社内のコミュニケーションツールとなります。
それにより、社内の雰囲気が更に良くなり、働きやすい環境を作り、企業好感度UPへと繋がります。

Performance

集中力UPから成績UP

オフィスヨガは呼吸に意識を向け、脳内に酸素を巡らせることで集中力がUPします。これにより、仕事の効率が良くなり個人成績が伸び、同時に企業成績のUPへと繋がります。

Stress

ストレス軽減

ストレス社会の現代において、働く人々は誰しもストレスを抱えていると言われています。オフィスヨガは身体を動かす事でのリフレッシュや、心を休める事でのリラックス効果があるため、ストレスの軽減へと繋がります。それだけでなく、オフィスヨガを通して、心身共にストレス(疲労)を感じにくくなっていきます。

Mindfulness

メンタル強化・・・マインドフルネス

オフィスヨガで取り組む「瞑想」の効果により、メンタル面が強化され自身の心の状態を受け入れやすくなります。「喜怒哀楽」による自身の心の変化に対応する能力がつき、イライラした気持ちを抑制したり、心に抱く疲労感を自身で軽減する事ができる、などの効果が現れます。