株式会社ジップス 様にて、オフィスヨガを実施致しました。

座り仕事による腰の負担と、PC作業による肩こり、眼精疲労を軽減するレッスンをお伝え致しました。

背中を伸ばしながら腰の凝り和らげ、肩の可動域を広げ、胸を開いて呼吸を取り入れやすく、心地の良いところで伸ばすレッスンをお伝えしました。

さらに、深い呼吸と動きをあわせて、ゆったりとした動きから、体の可動域を広げ、運動不足の解消と、凝り軽減へと導くレッスンをお伝えしました。