就業前の朝の時間に体を動かす事で、自律神経が整えられ、脳の動きが活発になるので、業務効率が向上します。

第5週目は、特別メニューです！

ヨガで最も大切な呼吸法を丁寧に行い、自身の呼吸と動きをゆっくりと合わせて、一つ一つのアーサナ(ポーズ)を丁寧にお伝えしました。呼吸は腹式呼吸で、腹式は血流を良くしたり、自律神経を安定させる効果もあるため、慌ただしい朝の時間に行うと、とても良い効果が生まれます。