就業前の朝の時間に体を動かす事で、自律神経が整えられ、脳の動きが活発になるので、業務効率が向上します。

今期の第4週目は、お腹や腸周りをねじるレッスンをお伝えしました。

お腹や腸周りをねじる事で、腸内環境を活発に動かす効果が期待でき、便秘を解消したり、分泌されるホルモンのバランスを整えます。腸が活発に動き整えられると、ストレス解消にも繋がります。