就業前の朝の時間に体を動かす事で、自律神経が整えられ、脳の動きが活発になるので、業務効率が向上します。

今期の第2週目は、体側を伸ばすレッスンをお伝えしました。

体側を伸ばすことで、呼吸をより深くする事ができ、全身の酸素の巡りが良くなり、自律神経を整えます。更に、大きな動きによって、運動不足の解消や、腰痛予防にも効果が期待できます。