普段あまり伸ばす事のない”体側”の筋肉を大きく動かすレッスンをお伝えしました。

体側を伸ばす事で、呼吸が取り入れやすくなり、呼吸が取り入れやすくなると全身に酸素が行き渡りやすくなります。更に、横隔膜の運動にもなる為、自律神経も整いやすくなります。季節の変わり目に合わせたレッスンをお伝えしました。