株式会社オオスミ 様にて、就業前にオンラインオフィスヨガを実施致しました。

就業前の朝の時間、”寝起き”から少しずつ交感神経を優位にし、神経系のバランスを整える事により、集中力を上げ、効率よく始業する為のレッスン内容を、また、疲労感を、凝り解消と神経バランスを整える事により、軽減へと繋げるオフィスヨガをお伝えしました。

第5週目は、呼吸法を深く掘り下げたいとご要望を頂きましたので、ヨガの腹式呼吸を丁寧におこなうレッスン内容で、メンタルの安定化、脂肪燃焼効果、免疫力の向上、内臓機能の活性化など、腹式呼吸で深く体に呼吸を取り込む事で得られる効果をお伝えしました。